決断‼️
こんにちは。
かなり久しぶりのブログになってしまいましたが、ブログ名を変更して、心機一転！ぼちぼち気が向いた時に更新していきます。
このコロナ禍は色々と、自分と向き合う時間でした。これから自分がどのように生きていきたいのか？を自分と対話しながらじっくり考えました。そして・・・その答えが出ました。
これからの人生、私らしく好きなように毎日楽しんで生きたい！その為には、やっぱり今の会社は卒業しようと。正社員という安定がなかなか手放せなかったけど、手放す決断をしました！これからの人生は、嫌なことやつまらないこと、興味がないことは辞めようと。
毎日を自分らしく、生き生きと！子どもに、人生って楽しいよ～って言える自分でありたいと。毎日の積み重ねが未来の自分を作っていくと信じて前へ進みます！
新たな一歩。このコロナでおうち時間がある今だからこそじっくり自分と向き合い、これからの人生について考えてみるのは良いと思う。
私の人生は私のもの。決めるのも私。自分らしく明るく楽しく生きていこう！
占い
おはようございます。
なかなか毎日更新は難しいですね(^^;
可能な限り続けていきます。
さて、今日は占いについて。
占いは信じますか？私は好きで、悩んだり迷ったりすると、占いを参考にします。私は今年は決断の年らしい！自分の目標に向かって一気に突き進む年！確かに、今未来を変えようと模索し、決断する場面が多く感じます。運気の波にのることも大事なのかもしれないと思うこともあり、良いことは参考にして、悪いことは気をつける程度に占いとは良い距離感が大事だとも思います。占いで行動を後押しされることもあります。
占星術では風の時代だそうです。価値観が変わり、自由に生きられる時代。
みんなが自分に素直に生き生きと暮らせる時代がきますよーに！
では～今日も良い１日を～
最後に、昨日のお昼のお弁当☆
サラダ
鮭ごはん
コロッケ(夜ご飯の残り)
卵焼き(卵にミックスベジタブル入れてレンチンしただけ)
夜ご飯☆
鳥照焼のサラダ添え
新玉ねぎとほうれん草と舞茸の味噌汁
生理前あるある
おはようございます。
まだまだ寒い朝ですね。
今日は生理前あるあるについて。
私は割りと 毎月決まった周期で生理がきます。妊活の時からルナルナアプリを使用して管理してます。
生理前になると必ず起こるのが、気分の落ち込みと食欲倍増！昨日までポジティブだったのに、急に不安やネガティブになった時は「あっ生理がそろそろ来るな」ってその２日後くらいに生理がきます。
最近はあまりイライラしなくなったけど、ちょっと前まではイライラがバロメーターでした。20代の時は生理前の頭痛やネガティブが酷くてよく泣いていたなぁ。。
こう考えると年齢を重ねると共に症状は軽くなっているかも。そういえば、産後は生理中の症状も軽くなり、今は薬を飲まなくても大丈夫になった。年齢やヨガ、早寝早起きのおかげ？少しは軽くなってると分かると安心。
まだまだ長い付き合いになりそうだから、上手に向き合っていきたいと思う今日この頃でした。
では～今日も良い１日を～
ダイエット～１ヶ月半で－4.5㎏！！
おはようございます。
寒いですが気持ちの良い朝ですね。昨日は更新するの忘れてしまいました～汗
今日は、ダイエットについて。
私のダイエット歴は20歳から何度か繰り返していますが、今回は最近のダイエットについてです。
このコロナ禍でお家時間が増え、こどもとお菓子作りにはまり、楽しみは食！になっていたので、いつの間にか増えていった体重..ちょっと見てみぬふりをしてましたが、ある時ピタッとしたワンピースを着ていたら、会社の同僚に「あれ？ちょっと肉付き良くなった？」と言われ、やばい気付かれた💦泣
で、家に帰って体重計に乗ると..なっなんと半年で5㎏も増えている..ヤバ(;゜0゜)
というわけで、ダイエット開始！
最近流行りのオートファジーダイエット！16時間食べないダイエットをやってみることに。
ご飯を食べるのは昼と夜だけ。間食はナッツ。朝は白湯とコーヒーのみでスタート！
１日目 とりあえず空腹に耐える。
２日目 朝ごはんが食べたくなる。
３日目 朝お腹が空きすぎて我慢の限界。
とここで、色々調べてみるとヨーグルトとか豆乳とかなら食べても大丈夫らしい。
というわけで、朝はプロテイン入スムージーを飲むことにしたら、全然続けられる！
14日目 なんと体重が２kg減っている
28日目 体重は..３kg減
45日目 体重は..4.5㎏減！今の状態
なかなか良い感じじゃないですか？
しかも、後半は土日は普通に朝ごはん食べていて、平日だけ実践してました。昼と夜のご飯も基本普通通り。たんぱく質と野菜多めを意識するくらい。運動とかは毎朝のヨガ30分と週末にこどもと遊ぶ(運動か？)くらい。
ぜひお試しあれ～
最後に、ダイエットスムージーの作り方！
材料 小さめバナナ1本
冷凍イチゴ２粒
ホエイプロテイン大さじ1
ヨーグルト大さじ1
豆乳200ml
氷2～3個
これをミキサーか、ブレンダーで混ぜれば完成！フルーツは、リンゴやキウイも入れると美味しいです。スプーンを使って飲むと満足感がでて、お昼まで持ちます！
自分の気持ちを棚卸し
おはようございます。
今日は土曜日！いつもだと休みの日は6時か7時まで寝ちゃうんだけれど、なぜか今日は4時半に起きちゃいました。
いつものように白湯飲んで、洗濯機回してヨガして、何しようかと考えた時、ふと自分の気持ちを棚卸ししてみようと思い紙とペンを出してみた。
今の自分、好きなこと、嫌いなこと、なりたい自分、目標をA4の白い紙に次々に書いていく。紙に書くことで、自分の気持ちや迷っていたことにも整理がつき、今自分がするべきことが見えてくる。
朝時間にやるのがおすすめ！
気持ちが前向きになって、自分の人生自分でクリエイティブに楽しまなきゃ損だ～って気持ちになり元気がでた！
今日も晴天！では～良い１日を～
家事あるある？！
おはようございます。
今日は1時間くらい寝坊しました～＞＜
というのも、昨日夜更かしをしてしまい、起きたのは2回目のアラームがなって20分後・・・うっかりするとまだ寝そうでしたが、ブログを2日坊主にするわけにはいかないとの思いで何とか起きました！笑
さて、今日は昨日の朝の出来事をお話します。
私は家事は隙間時間やながら家事が多いのですが、昨日はパンを焼いている間に何を思ったのか掃除機をかけようと思い、そうしたらつい掃除に夢中になり・・・
ん？焦げ臭い？あ～パン！と思った時にはすでに遅く・・・パンは真っ黒！ ♬まっくろくろすけ出ておいで～出ないと目玉をほじくるぞ～と息子が歌っていた（苦笑）
実は良くやってしまう、パンの焼きすぎ・・・なぜなら、うちにはトースターがなく、グリルでパンを焼くためだ。もちろん、他のパンを焼き直し。効率を重視したながら家事って実は二度手間になることも多かったり・・・ん～よくあるよね～たぶん。
今日は在宅なので溜まっている洗濯をしながら在宅勤務します。
それでは～今日も良い一日を！！
平日毎日のルーティーン
おはようございます。
毎朝ブログを更新することをルーティーンにいれました。
今年から朝方生活にしたら、心身がぐっと楽になり、調子も良くなりました。
私の平日のルーティーンを紹介します。
平日の一日
am4：30 起床 起きてゆっくり白湯を1杯飲む
4：40 YouTubeでヨガ（B-lifeのマリコさんのヨガが好きです）
5：00 ブログを更新（今日から！笑）
※それまでは色々やりながらYouTube視聴
5：30 YouTubeを視聴しながら片付け・ヘアメイク
6：00 朝ごはん・昼自分のお弁当・保育園の準備
7：00 子ども・旦那を起こす・朝食・身支度
8：00 子どもを保育園へ送り出勤or自宅で在宅
8：40 仕事（今は在宅・出社半々）
16：45 子どもを保育園へお迎え
17：30 帰宅
17：30 帰宅後すぐ部屋着に着替え、子どもにおやつをあげ、
子どもがTVを見ている間に夕ご飯の料理
18：30 夕ご飯
19：00 子どもと遊びタイム
20：00 子どもとお風呂→着替え→歯磨き→絵本読み聞かせ
21：00 子どもと一緒に就寝
ざっとこんな感じです。
多少前後することはあるけれど基本的には平日はこのルーティーン！
この生活をし始めてから身体の調子も良くなりました。それまではストレス解消に夜寝る前にお気に入りのYouTubeを見て睡眠時間を削り、翌朝起きるの辛くて疲れが取れない生活を繰り返していました。
今、夜型生活でなかなか身体の疲れが取れない方は、朝方生活お勧めします！
毎日ではなくてもぜひ一度お試しあれ～
では、今日も一日良い日でありますように☆
